Я научу тебя есть ВСЁ и строить тело мечты без спортзала!
За 4 недели моего марафона ты научишься правильно строить свой суточный рацион и полюбишь спорт со всей силы!
За 4 недели моего марафона ты научишься правильно строить свой суточный рацион и полюбишь спорт со всей силы!
Ты сможешь всё, если захочешь!
Устала от отражения в зеркале?
Надоело сидеть на диетах и срываться?
Нет средств на спортзал?
Не знаешь с чего начать?
Хочешь ловить восхищенные взгляды от подруг и знакомых?
В марафоне тебя ждут
1
Жиросжигающие тренировки
2
Силовые тренировки,для поддержания тонуса мышц и формирования красивых форм
3
День растяжки,чтобы быть пластичнее и сексуальнее
4
Тренировки даются с вечера на следующий день,время тренировки ты выбираешь удобное для себя
5
Разбор КБЖУ мы полностью разберем питание и посчитаем твою индивидуальную норму для похудения/поддержания/набора массы
6
Прямой эфир,где мы разбираем все вопросы по питанию и похудению
7
Примеры меню на разную каллорийность
8
Информация по тренировкам и похудению,как тренироваться,чтобы похудеть и как распределять калорийность в течении дня.
9
Поддержка от меня и участниц 24/7
10
ИНФОЧАТ с полезной информацией от меня
11
ЧАТ для общения участниц
12
ЧАТ для обмена рецептами
13
Голосование и подарки за лучшие результаты
Результаты
До и После
До и После
За эти 4 недели ты можешь:
Похудеть 3-7кг (всё индивидуально);
Подтянуться и привести мышцы в тонус!
Попрощаться с отдышкой и плохим настроением!
Научиться питаться так,чтобы всегда быть в форме!
Как построен марафон?
Четыре тренировки в неделю+день растяжки;
Тренировки на разные группы мышц,чтобы мышцы успевали восстанавливаться;
Вы получаете всю информацию постепенно для того что бы всё выполнялось по четкому графику;
У нас будет 2 вводных дня на старте,для разбора вопросов по питанию и подготовке к тренировкам,фитнес тест;
Каждый день (кроме выходных)у вас будет отчет,в виде анкеты,который вы будете заполнять,там просто форма с вопросами,занимает 2 минуты времени;
Снимать свои тренировки и фотографировать свою еду вам не нужно;
Каждую неделю мы делаем замеры и отслеживаем результаты!
Я уже более двух лет провожу марафоны!
Стопила тонны жира и сделала счастливее тысячи девушек!
Жду тебя в нашу команду!
#ЯтебяПохудею
Стопила тонны жира и сделала счастливее тысячи девушек!
Жду тебя в нашу команду!
#ЯтебяПохудею
| Мой Instagram! |
